Праздники — что нужно учитывать

Сегодня мы поговорим о том, что нужно учитывать во время праздников. В последнее время люди имеют склонность к употреблению вредных продуктов, к недосыпанию, и чрезмерному употреблению алкоголя и кофеина. Наш ежедневный график меняется, мы часто куда — то спешим, поэтому забываем заботится о собственном здоровье. Праздничные столы, своим изобилием толкают нас к перееданию. Лучший совет — отложите вилочку ! Этот совет крайне актуален для всех, и тем более для людей болеющие сердечно — сосудистыми заболеваниями, которые должны беречь себя от жирной пищи.

Такая пища приполненой холестерином, будет его прибавлять к и так незавидному количеству, причиняющему вред сердцу и сосудам. Недавние исследования доказывают факт о том, что малоподвижный образ жизни и увеличенный объем употребления жирной пищи перегружают сердечно — сосудистую систему, препятствуя ее правильной работе.

Люди которые страдают от разных проблем с печенью, страдают бессонницей, устают и раздражительны, должны постоянно заботится о своей печени. Они должны отказаться от употребления алкоголя, потому что алкоголь является настоящим токсином для печени. Люди болеющие хроническими заболеваниями должны придерживаться этого предупреждения, поскольку алкоголь увеличивает поглощение железа, а большое количество железа может вызвать поражение печени и цирроз.

Вот несколько простых советов, которые призваны улучшить самочувствие и помогут быть бодрыми во время праздников:

  • Пейте много воды !
  • Соблюдайте режим сна! Спите 7 — 9 часов в сутке !
  • Употребляйте как можно меньше кофеин и алкоголь ! Важно помнить: кофеин стимулирует нервную систему, а алкоголь токсичен !
  • Избегайте переедания ! Употребляйте пищу в умеренном количестве !
  • Занимайтесь спортом !
  • Будьте внимательны и терпеливы к себе и окружающим !
  • Не забывайте настоящего значения праздников !

Эти советы пригодны для всех ! Внимательно рассмотрите каждый совет чтобы избегать стресса и сполна насладится любимыми праздниками !

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: